Vitamin D3 + K2 – Die perfekte Kombination für gesunde Knochen, starke Abwehrkräfte und ein gutes Herz
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In den letzten Jahren gehörten Vitamin D3 und Vitamin K2 zu den am meisten diskutierten Nahrungsergänzungsmitteln. Der Grund? Wenn diese beiden Vitamine zusammen eingenommen werden, wirken sie synergetisch und sorgen für eine optimale Aufnahme von Kalzium und dessen richtige Verteilung im Körper.
🔍 Was ist Vitamin D3?
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin, das:
- Hilft bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm
- Erhält gesunde Knochen und Zähne
- Spielt eine Schlüsselrolle im Immunsystem
- Verbessert die Muskelfunktion und Ausdauer
🔍 Was ist Vitamin K2?
Vitamin K2 (Menachinon) aktiviert Proteine, die:
- Leitet Kalzium zu Knochen und Zähnen
- Verhindert Kalkablagerungen in den Blutgefäßen
- Unterstützt die Gesundheit von Herz und Arterien
🤝 Warum sollten wir sie zusammen nehmen?
Die alleinige Einnahme von Vitamin D3 erhöht den Kalziumspiegel im Blut, aber ohne ausreichend K2 kann sich ein Teil dieses Kalziums in den Arterien und Weichteilen ansammeln.
Wenn wir D3 + K2 zusammen einnehmen, wird das Kalzium genau dorthin geleitet, wo es benötigt wird – in die Knochen und Zähne .
❓ Sind sie für die regelmäßige Einnahme geeignet?
Ja ✅ – insbesondere für Menschen, die:
- Sie leben in sonnenarmen Regionen
- Sie arbeiten den größten Teil des Tages drinnen
- Sie möchten ihre Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern
- Sie trainieren aktiv und haben einen erhöhten Bedarf an Mineralien und Vitaminen
💡 Die Einnahme von D3 + K2 ist sicher, wenn die empfohlene Tagesdosis eingehalten wird.
🕒 Wann und wie nimmt man sie ein?
- Dosierung: 1 Tropfen täglich
- Während einer Mahlzeit mit gesunden Fetten (für eine bessere Aufnahme)
- Das ganze Jahr über , aber besonders im Herbst und Winter, wenn die Sonne schwächer ist
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